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晓朝的博客

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雾霾天易引发流感 注意卫生合理饮食  

2017-01-09 18:58:36|  分类: 卫生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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雾霾天易引发流感 注意卫生合理饮食


中国新闻网  

雾霾天易引发流感 注意卫生合理饮食 - 晓朝 - 晓朝的博客

 雾霾天PM2.5浓度值高,颗粒悬浮物含有大量的有毒有害物质,因此这种天气更易患流感。随着雾霾天到来,大气环境急转,医院呼吸科旧病急发的病人增多。除因感冒发烧引起的上呼吸道感染、肺炎外,慢性支气管炎、以及曾患肺肿、哮喘等病的患者旧病复发的也很多。其原因就是健康的气道黏膜受损后,无抵御大颗粒可吸入物。

流感高发季家中备好药

当前处在流感高发季节,未发病要先预防,发病了要早治疗,家中准备一些防治流感的药物,老人、孩子、有基础病的人等可以服用金刚烷胺、甲基金刚烷胺等,中草药如板蓝根、大青叶等也有一定的预防作用,但哺乳期妇女、新生儿和1岁以内的婴儿禁用。

恰逢雾霾天通风需注意

流感高发季恰逢持续雾霾天,开窗通风会吸入很多污染物,不开窗通风对预防流感又无益,到底开窗不开窗?

雾霾天开窗通风有讲究,开窗应避开早晚空气质量较差时段,选择中午空气质量偏好时,窗户只开小缝隙。另外,开窗时间也以短时为宜,不可长时间开窗,以免有害气体进入室内影响家人健康。

接种流感疫苗减少患病几率

接种流感疫苗是避免患流感最有效的方法。接种疫苗可使人体抵御流感病毒的侵袭,避免因患流感而引起的各种并发症。另外,可以降低医疗费用,减少抗生素使用,降低老年人及儿童因流感而住院甚至死亡的危险。

注意个人卫生避免到公共场所

预防流感,除接种流感疫苗外,还需注意个人卫生习惯,养成良好的个人卫生习惯、勤洗手洗澡、不要共用毛巾、口杯、碗筷等,不要随地吐痰,以防接触传播流感病毒。另外,要改变揉鼻子、挖鼻孔等不良习惯,以免将流感病毒带入鼻腔。

流感流行期间,尽量少去人群聚集以及空气不流通的地方。与打喷嚏的人要保持1米以上的距离。由于雾霾天污染重,建议老人、孩子等易感人群避免外出。如果外出,最好佩戴从正规药店购买的符合国标的口罩,只要是符合国标的口罩,对阻挡PM2.5等悬浮颗粒物就有一定的作用。

避免晨练合理饮食

一定要根据气温的变化,适当地增减衣服,防止因感冒着凉引起的免疫力低下。日常饮食要注意营养搭配均衡,定时定量,多喝水,不吸烟,少嗜酒。同时要保证睡眠充足,避免过度劳累。

要加强体育锻炼,上午10点之前空气质量最差,因此每天10点之前应避免晨练。由于近期雾霾天持续,锻炼身体应选择室内锻炼并避开人多的健身房。

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